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In Bien-être Lifestyle

3 astuces pour se reconnecter avec soi-même

Après plusieurs mois d'absence, me revoilà enfin ! J'ai énormément de chose à vous raconter mais je ferai cela au fil de l'été car je ne peux pas encore vous dire tout ce qu'il va se passer à partir de septembre dans ma vie, mais du changement s'annonce et vous le savez sûrement si vous me suivez sur Instagram où j'ai été plus active ces derniers temps.La vie fait qu'on évolue tout.e.s dans une voie différente et j'ai eu besoin de prendre du recul, du temps pour moi pour me reconnecter avec moi-même. Je pense, qu'à une certaine période de notre vie, nous avons tous besoin de cela. Voici mes trois conseils pour essayer de vous reconnecter avec vous-même et vous retrouver.

1. retrouver son entourage


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Ce premier conseil peut paraître très étrange pour se reconnecter avec soi-même mais je pense que c'est l'un des plus importants. Avec cette période de confinement, je pense qu'on a pu (re)tisser des liens encore plus fort avec les gens qu'on aime. J'ai pour ma part été revoir mes meilleurs amis un peu aux quatre coins de la France et cela m'a fait un bien fou. Se ressourcer auprès des gens qui nous font rire, nous écoutent parler de tout et de rien, avec qui on partage des moments simples est essentiel pour votre épanouissement personnel. Je pense que vous le savez déjà car je vous le répète à chaque fois, bien s'entourer est FONDAMENTALE. Après plusieurs mois sans avoir vu personne, quelle joie de retrouver nos ami.e.s et notre famille autour d'un verre, d'un restaurant ou d'une simple balade.

Petit rappel, important à mes yeux : si quelqu'un vous dit qu'il n'a pas le temps de vous voir, c'est juste que vous n'êtes pas l'une de ses prioriétés, car on priorise beaucoup de choses dans la vie, y compris le temps qu'on accorde à notre entourage.

2. écouter son corps


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Durant les deux dernières années, j'ai compris l'importance de prendre soin de son corps et de l'écouter. Prendre soins de notre corps passe autant par des gommages corporels que par ce que l'on mange. Ecouter son corps, c'est une aussi apprendre à se faire confiance. Lorsque j'ai été très fatiguée durant une certaine période, mon corps me faisait comprendre que ce n'était pas grave de dormir une heure de plus alors que j'avais déjà prévu une TO DO LIST de malade pour le weekend. Votre corps sait quand ça ne va pas aussi bien physiquement que mentalement. Apprenez à l'écouter et surtout apprenez à l'aimer. Je pense que cela peut se faire de plusieurs manière, notamment par le sport mais pas seulement. Manger équilibré, hydrater son corps chaque soir, faire des étirements fait que vous apprendrez aussi à vous aimer d'avantage. Nous n'avons qu'un corps est il est important de l'écouter car souvent il réagit de la meilleure des manières pour nous montrer la meilleure direction à prendre.

3. faire une activité que vous aimez


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Je fais de la musique depuis que j'ai l'âge de six ans et c'est vraiment quelque chose qui m'a beaucoup apaisé. Durant le confinement, j'ai repris la flûte traversière et cela m'a fait un bien fou. Prendre le temps pour peindre, écrire, dessiner, faire de la musique ou pour faire toute autre activité qui vous détend vous fera du bien. Se reconnecter avec soi-même passe aussi par faire des choses qu'on aime, prioriser les choses qu'on aime faire. Cuisiner, lire un bon livre, partir courir, peu importe, trouver cette chose qui vous permet de vous évader et de vous vider la tête pour ensuite vous reconnecter avec vous-même.

J'espère que cet article vous aura plu et on se retrouve bientôt pour un nouvel article. A très bientôt et bel été à vous !

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In Cuisine Lifestyle

Marbré au chocolat et noix de pécan

Il y a quelques semaines, je vous proposais une recette de biscuits beurre de cacahuète et pâte à tartiner au chocolat. Aujourd'hui, le gâteau que je vous propose est sûrement l'un des meilleurs que j'ai pu cuisiner ! J'ai adoré le goût de ce marbré mélangé avec des noix de pécan. Si vous ne le savez pas, je préfère vous prévenir de suite, les noix de pécan coûtent chères (surtout si vous les achetez en vrac, chez le bio, PLUS JAMAIS), ce gâteau n'est donc pas à faire toutes les semaines !



- 2 oeufs + 1 jaune d'oeuf
- 200 g de fromage frais type Philadelphia
- 110 g de beurre
- 50 g de farine
- 200 g de chocolat noir
- 160 g de sucre en poudre
- Un peu de sucre vanillé
- 100 g de noix de pécan
- sel



1) Préchauffez votre four à 180° C (th6). Mettez les noix de pécan dans un torchon et écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie.

2) Dans une grande casserole, faites fondre le chocolat avec le beurre et éteignez le feu une fois que le mélange est fondu. Incorporez 100 g de sucre, les œufs, une pincée de sel, les noix de pécan et la farine. Versez la préparation dans le moule et réservez.

3) Dans un saladier, mélangez le Philadelphia avec le jaune d’œuf et le reste du sucre ( 60 g) avec un peu de sucre vanillé. A l'aide d'une cuillère à soupe, déposez le mélange à divers endroit du moule.

4) A l'aide d'une fourchette, étirez le mélange de Philadelphia sur votre mélange chocolat-noix de pécan. Enfournez 30 minutes et laissez ensuite refroidir. Démoulez le gâteau à l'aide d'un couteau et servir le dessert tiède ou froid. Ma préférence va vers l'option du froid je trouve que le marbré est vraiment meilleur.

J'espère que cette recette vous aura plu, n'hésitez pas à me dire quelle genre de recette vous aimeriez voir par la suite ! Prenez soins de vous.

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In Lifestyle papotage

3 astuces pour s'organiser en télé-travail

Comme la plupart d'entre vous, je suis actuellement en télé-travail et ce n'est pas vraiment dans mon habitude de travailler depuis mon bureau qui se trouve dans ma chambre. Si le télé-travail présente des avantages, il y a aussi des inconvénient comme le fait d'être distrait par toutes les choses qu'il y a chez nous ou bien les personnes avec qui on est confiné. Aujourd'hui, je vous donne mes trois astuces pour que le télé-travail soit un moment bénéfique pour vous.

Se préparer comme si on allait au travail


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Il est vrai que lorsqu'on est en télé-travail, le visio est un outil très pratique et on peut rester en bas de pyjama et porter une chemise en haut. Cependant, je pense que lorsqu'on est en télé-travail, il faut faire comme si on allait au travail. Habillons nous (et le jogging ne compte pas comme un vêtement dans notre exemple haha) comme si nous sortons pour aller travailler. On prend un bon petit déjeuner avant de "partir au bureau". On écoute sa musique préférée pour se motiver avant de commencer à travailler. En gros, vous l'aurez compris, il faut se recréer une routine.

S'organiser un espace de travail


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Quand on est dans un appartement, il est dur de se faire un espace réel de travail, donc on reste dans notre chambre, et on essaye d'installer son bureau pour avoir un espace de travail optimal. Je pense qu'il est important de s'installer un espace de travail et le mieux est d'ailleurs de ne pas avoir son espace de travail dans sa chambre mais, on fait comme on peut, en cette période compliquée.

Sur mon bureau il y avait beaucoup de choses avant, et j'ai décidé de le trier et surtout de ne pas l'encombrer. Je range mon bureau chaque soir car avoir des tas de cahiers, feuilles ou stylos partout ce n'est pas possible quand ton bureau est devenu un outil multifonction.


Organiser son temps


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J'aurais peut-être du mettre ce conseil en premier car c'est à mes yeux, le conseil le plus important. Il est important d'organiser son temps et de faire de pause et non de faire plus de pause que de temps de travail... Il est difficile de se concentrer lorsqu'on est chez soi, il y a beaucoup de tentations et on n'a pas forcément envie de travailler mais plutôt de faire des choses qu'on ne fait jamais : trier nos tiroirs, ranger notre dressing, trier des livres, laver le sol, bref des choses qu'on ne fait pas souvent.

J'utilise la méthode Pomodoro qui consiste à travailler 25 minutes et faire une pause ensuite de 5 minutes. Après 4 x 25 minutes, on a une pause de 15 minutes. Pour ma part, cette technique fonctionne super bien autant pour travailler pour mon entreprise que pour mon blog. Evidemment, pour rester organiser, je fais des TO-DO List mais directement écrites sur le planning que je fais chaque semaine. En réalité, je me fais des planning de 4 jours car cela me permet de ne concentrer réellement sur une période plus courte qu'une semaine.

J'ai aussi repris l'écriture du Bullet Journal et j'adore, cela m'aide vraiment à m'organiser, à me détendre aussi car j'aime faire des petits dessins (tel un enfant de 4 ans) et écrire des citations positives chaque semaine. Chacun a sa propre organisation donc c'est à vous de trouver la vôtre, car peut être que vous, vous arriverez pus à vous concentrer 45 minutes et faire ensuite une pause de 15 minutes !

J'espère que cette période côté professionnel n'est pas trop pesante pour vous et que vous vous en sortez bien. Prenez soins de vous et n'hésitez pas à me dire vos astuces pour optimiser le télé-travail !

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In Bien-être Lifestyle

3 conseils pour attirer tout ce que vous souhaitez dans votre vie

Aujourd'hui on parle un peu de développement personnel. J'adore lire des livres à ce sujet, en ce moment je lis "Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent" , je vous dirai si cela fonctionne ou non ! Je crois très fortement en la loi de l'attraction, d'ailleurs, je vous conseille très fortement le livre "Le Secret" de Rhonda Byrne, ce livre est clairement devenu ma Bible. Vous pouvez d'ailleurs retrouver dans mes storys permanentes Instagram mon avis sur ce livre. Rhonda Byrne vous offre le secret pour savoir utiliser la loi de l'attraction. Aujourd'hui, je vous donne trois conseils pour attirer tout ce que vous désirez dans votre vie. Pour certains, cela peut paraître complètement idiot, pour d'autres et je sais que mes lecteur·ice·s. en font parti·e·s ce thème peut vous intéresser.

Affirmer ce que l'on souhaite


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Il y a quelques années, je vous ai parlé de la Miracle Morning dans cet article qui date de 2017. Il est vrai que je la refais de temps en temps mais maintenant je l'ai adapté à mon mode de vie actuel. Je fais donc deux minutes de méditation et je fais des affirmations positives ainsi que de la visualisation chaque matin. Cela marche depuis plus de trois ans pour moi donc je ne peux que vous recommander de faire chaque matin des affirmations positives envers vous et envers ce que vous voulez.

Voici quelques affirmations positives que je me dis chaque matin, à vous de trouver ensuite les vôtres. Vous pouvez aussi vous faire un petit carnet de citation que vous souhaitez lire à haute voix ou non chaque matin, c'est ce que je faisais avant.

- Je mérite d'avoir la meilleure vie possible.
- Je suis belle et j'aime mon corps.
- J'attire les bonnes choses et les bonnes personnes.
- La meilleure des solutions s'offrira à moi.
- C'est vrai. La vie est une suite de choix, un puzzle fait de plein de moment. Et c'est l'addition de tout ces moments, les petits, les grands, qui fait ce que nous sommes. Les moments de ta vie, c'est à toi de les choisir. (Glee)

Pour vous faire part des résultats personnels que j'ai eu grâce aux affirmations : j'ai réussi à avoir le service civique qui me convenait le mieux, tout comme mon entreprise cette année, j'ai aussi grâce à cela couru 10 KM (et quelques entraînements aussi de courses tout de même !).

Visualiser la vie que l'on veut




Après les affirmations, je vous conseille d'utiliser la méthode de la visualisation pour atteindre vos objectifs. Imaginez la relation amoureuse qui vous semble la meilleure à vos yeux, le métier que vous souhaitez faire, le corps que vous désirez avoir, les progrès que vous faites en matière de courses à pied ou en matière de pâtisserie. Imaginez l'appartement où vous souhaitez vivre avec le plus détails possibles, imaginez la vie que vous souhaitez avoir. Vous aurez l'impression d'avoir déjà cette vie rien qu'avec la visualisation et vous verrez qu'avec cela, vous ferez encore plus de travail pour arriver à vos objectifs. Beaucoup de sportifs de haut niveau font cela et les résultats sont au rendez-vous. La visualisation et les affirmations sont deux processus qui pour moi vont ensemble. Vous pouvez d'ailleurs vous faire un tableau de visualisation comme je vous l'expliquais dans cet article-là. Preuve que je fais cela depuis longtemps, l'article était l'un des premiers du blog et date de 2015 !

écrire vos intentions pour l'année 2020


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Nous sommes déjà en avril mais l'année n'est pas encore finie loin de là ! Je vous encourage donc à écrire vous trente intentions pour l'année 2020. Comment faire ? Prenez une feuille blanche et faites trente (ou moins, faites ce que vous préférez !) petit points pour écrire ce que vous souhaitez accomplir en cette nouvelle année. Pour ma part je l'ai fait en 2019 et j'ai réalisé un peu moins de la moitié. Cette année, j'ai déjà réalisé quelques points. Vous pouvez mettre ce que vous souhaitez. Voici ce que j'ai mis pour ma part :
- Aller voir The Script en concert.
- Courir 10 KM de nouveau.
- Savoir prioriser les choses à faire et surtout les personnes que je veux voir.
- Arrêter de s'excuser à chaque pour rien.
-Reprendre la musique

Confinement oblige, j'ai repris la flûte traversière et j'ai même appris à jouer l'un de mes morceaux préférés, la Marche de Radetzky de Strauss, morceau incontournable du concert du Nouvel an de Vienne. J'ai aussi perdu du poids (repris d'un coup, reperdu d'un coup, mon corps est un peu étrange en ce moment) mais pas encore celui que je désirais. Je recours deux fois par semaine, le tour du pâté de maison et j'ai vraiment bien regagner niveau cardio notamment grâce à la salle de sport (qui me manque beaucoup d'ailleurs). Je vous encourage vraiment à poser part écrit ce que vous souhaitez accomplir durant cette année car il reste tout de même plus de sept mois et demi avant la fin de 2020 !

J'espère que cet article vous aura plu et inspiré. Je vous souhaite une très belle journée et prenez soins de vous ! ♥

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In Culture Lifestyle

3 séries à regarder pendant cette période de confinement

Plutôt série que film, je vous propose aujourd'hui trois séries que vous pouvez commencer (et même finir...) durant cette période de confinement. J'adore découvrir des nouvelles séries cependant, je suis toujours en retard par rapport aux autres : je n'ai jamais regardé La Casa De Papel, je n'ai jamais fini Game Of Thrones (parce qu'on m'a trop spoilé) et je n'ai jamais regardé The Walking Dead. Mes séries préférées, ce sont plutôt, Dynastie, Gossip Girl, Glee, Big Bang Theory.

Stalk


Allo Ciné


STALK est une série française dont les épisodes durent environ 25 minutes chacun. Il n'y a pour l'instant qu'une saison de dix épisodes. La série raconte l'histoire de Lucas, nom de code Lux, qui est étudiant dans une école d'informatique à Lilles. Lors du week-end d'intégration , il subit le bizutage des étudiants du BDE. Une vidéo humiliante de lui tourne le lendemain sur les réseaux sociaux. Lucas va commencer à stalker tous les étudiants du campus par le biais de cette vidéo, mais ce petit jeu va se retourner contre lui.

La série tourne donc autour de Lucas, Alma et Alex. Alex est le président BDE, celui qui a bizuté Lucas. Alma est la meilleure amie de la petite amie d'Alex, mais elle couche tout de même avec Alex. Lucas va tomber amoureux d'elle et tout faire pour que cela soit réciproque. Il commence donc à stalker les personnes qui l'ont buzutées ainsi qu'Alma et il va vite finir par commencer à être accro à cela.

La série montre qu'on a tous stalkaient quelqu'un dans notre vie, y compris la personne qui nous plaisait ou bien d'anciens amis. Je vous avoue que lorsque j'ai fini cette série, j'étais un peu parano à l'idée qu'on m'espionne depuis la caméra de mon téléphone portable ou de mon PC !

Je vous recommande cette série car je trouve qu'elle est vraiment bien faite, assez réaliste et que les épisodes sont peu nombreux ! Vous pouvez retrouver la série en replay sur le site de France TV.

Lucifer


Hollywood


S'il y a bien une série que je vous conseille, c'est celle-ci. Vous en avez sans doute déjà entendu parler, Lucifer a été chassé des enfers et a donc décidé de prendre du bon temps dans la cité des anges.Propriétaire d'un night club, richissime, entourée de femme et doté d'un don qui lui permet de contraindre les gens à révéler leurs désirs les plus profonds, il passe son temps à boire et à faire la fête. Un soir, un de ses amies est assassinée devant le Lux, son night club. Il décide donc de partir à la recherche du coupable. Du fait de cette recherche, il aidera ensuite l'enquêtrice Chloé Decker à résoudre des meurtres et à se rapprocher de plus en plus d'elle. Chose intrigante, elle est à la seule à résister à son don.

Fan de série policière, celle-ci est vraiment originale par rapport à toutes les autres que l'on peut regarder. Lucifer est un contre-héros est c'est ce qu'on adore. Mon personnage préférée ? Maze, le démon qui l'accompagne sans oublier Linda, sa psy.

Au fur des saisons, nous assistons à une relation naissante entre Lucifer et Chloé (bien évidement, les histoires d'amour c'est ce qu'on aime), à des résolutions de meurtre et à des amitiés pour le moins assez inhabituelles.

Il y a actuellement 4 saisons sur Netflix, la saison 5 devrait être disponible en 2020.

Jane the Virgin


Wikipédia


C'est sûrement l'une de mes séries préférées parce que je m'identifie tellement à Jane dans la série par rapport à son caractère ! L'histoire de Jane n'est pas vraiment celle que toutes les filles connaissent, elle tombe enceinte, alors qu'elle n'a jamais eu de relation sexuelle du fait qu'elle attende le mariage. Jane a été inséminée à la place de la femme de Rafael, propriétaire du « Marbella », un hôtel de luxe. Elle décide alors d'annuler ses fiançailles avec Michael, son petit-ami qui est lieutenant de police. Petit à petit elle en vient à éprouver des sentiments pour le père de son bébé qui est également son patron. Ce dernier dirige le Marbella en association avec sa femme qui ne voit pas l’arrivée de Jane et d’un bébé de la même façon.

La série tourne donc autour de Jane et de sa famille, de son travail au Marbella, de ses histoires d'amour et de son envie se faire publier autant qu'auteur de livre.

Cette série est à la fois drôle, touchante et on se met très vite à la place de Jane. Au départ, j'étais team Rafaël mais au fur et à mesure j'ai été pour team Michael. La série évolue avec la vie de Jane, qui devient donc maman. Mon personne préféré est sans doute celui de Jane et en seconde place, il y a son père, mais je ne vous en dis pas plus.

Vous pouvez retrouver toutes les saisons de Jane The Virgin sur Netflix, la série s'est terminée l'année dernire. J'espère que cet article vous a plus, si vous avez envie d'autres idées de séries, n'hésitez pas à aller voir cet article qui date d'il y a quasiment quatre ans mais qui parlent de mes séries préférées. J'attends avec impatience de voir en commentaire vos séries du moment ! En attendant, je vous dis à très vite et prenez soins de vous !

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In Cuisine Lifestyle

Recette de biscuits au beurre de cacahuète et pâte à tartiner au chocolat

Confinement ou pas, il est hors de question que j'arrête de faire des petits gâteaux pour mes voisins et moi-même ! Alors, dimanche dernier, j'ai décidé de tester une nouvelle recette de biscuit au beurre de cacahuète (l'une de mes grandes passions dans la vie) avec un soupçon de pâte à tartiner au chocolat. UN VRAI RÉGAL. Je suis ensuite partie les déposer sur le pas de la porte de mes voisins (qui sont des personnes âgées majoritairement) et que j'adore. Aujourd'hui, je vous dévoile la recette de ces petits biscuits vraiment très bons.



Ingrédients


225 g de beurre ramolli - 140 g de suivre blanc - 1 jaune d'oeuf légèrement battu - 100 g de beurre ou purée de cacahuète - 280 g de fraine - Pâte à tartiner au chocolat



1) Préchauffer le four à 190° (th 6-7).

2) Dans une jatte, battre le beurre en crème avec le sucre à l'aide d'une cuillère en bois, ajouter le jaune d'oeuf et le beurre/purée de cacahuète. Tamiser la farine, ajouter un peu de seul et bien mélanger le tout.

3) Façonner une boule de pâte avec l'équivalant d'une cuillerée à soupe et répéter l'opération avec la pâte restante. Répartir les boules de pâtées sur les plaques chemisée en les espaçant bien. Enfoncée le manche d'une cuillère en bois humide au centre de chaque biscuit (enfoncez juste ne pas tournez car sinon le biscuit va s'éclater dans le four !!!). Faire cuire 12 à 15 minutes jusqu'à ce que les biscuits soient dorés.



4) Laisser refroidir 5 à 10 minutes sur la grille et transférer à l'aide d'une spatule sur une assiette. Garnir ensuite de pâte à tartine au chocolat. Un conseil : si vous ne mangez pas tous les biscuits de suite, ne garnissez pas tout car c'est plutôt compliqué à garder ensuite une fois la pâte à tartiner mise !

J'espère que cette recette vous a plu ! A très bientôt sur le blog avec un article spéciale série parce qu'en période de confinement, on peut rattraper le retard qu'on a par rapport à nos séries préférées !

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